减肥和节食高级谷歌幻灯片模板

我怎样才能以健康的方式减肥?

如果你的体重不在健康范围内，那就减肥吧, 你需要锻炼身体，遵循健康的饮食计划. 你应该只吃足够的营养食品和饮料来满足你的能量需求.

你的健康饮食计划应该包括一个均衡的饮食，食物主要来自以下5类健康食物:

• 不同颜色的蔬菜
• fruit
• whole grains
• 瘦肉、家禽、鱼、蛋、豆腐、坚果、种子、豆类和豆类
• 牛奶、酸奶和奶酪(大部分脂肪减少)

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